Genel Bu blog yazısı; popülaritesini kazandığı günden itibaren gündemdeki yerini koruyan, farklı kitlelerce yaygın şekilde uygulanan ve yenilikçi bir yaklaşım olarak kabul görerek yoğun ilgi toplayan fonksiyonel antrenman modelini ele almakta ve konuya ilişkin öznel bir değerlendirme içermektedir. Fonksiyonel Antrenman Kavramında Tanımlama Hataları & Sınırlılıklar Google’a fonksiyonel antrenman yazdığınızda dahi...

Genel Bu blog yazısı, serbest ağırlıklarla yapılacak olan egzersizlerin, vücüdun ya da yükün açısına göre omurga üzerinde oluşturabileceği muhtemel yüklerin tolere edilip edilemeyeceğini incelemek amacıyla bu gönderi, barbbell ile yapılacak olan Bent Over Row egzersizinin anatomik ve biyomekanik olarak öznel bir incelemesini içerir. Serbest Ağırlıklar Her egzersiz ekipmanının kendine has...

Genel Bu blog yazısı, özellikle sportif performansta hayati bir öneme sahip olan core bölgesinin ve rekreasyonel kesim tarafından oldukça ilgi gören abdominal kasların (halk tabiriyle “six pack”lerin) ayrımının öznel olarak değerlendirilmesini içerir. Core Sistemi ve Abdominal Kaslar: Kavramsal Farklılıklar Bazı kesimler tarafından core ve abdominal egzersizler ayrılmadan aynı kategoride sınıflandırılsa...